Gute Nacht Meditation

Hatten sie heute einen stressigen Tag? Sehnen sie sich nach Ruhe und Stille?

Wie wäre es mit einer kleinen Foto Meditation?

Schauen sie sich in Ruhe die beiden Alpakas auf dem Foto an.

Atmen sie dabei tief ein und langsam wieder aus ...

Lassen sie ihren Blick ruhig und entspannt über das Foto wandern,

von rechts nach links, von links nach rechts, egal in welche Richtung, aber bleiben sie im Bild.

Schauen sie nun direkt in den Mittelpunkt, die Abendsonne und entspannen sie ihren Blick.

Ruhen sie im warmen Licht der untergehenden Sonne.

Ihr Blick wird dabei immer tiefer in das Bild sehen und den 'Raum' wahrnehmen.

Dabei wird ein dichter Mantel der Entspannung ihren Körper umgeben.
Genießen sie den Augenblick, mehr gibt es nicht zu tun ...

PS.: Sollten sie das Gefühl haben, dass die beiden Alpakas anfangen sich zu bewegen
und beginnen zu grasen, na dann, nicht wundern, nur lächeln und genießen ...
gute Nacht, ...